多运动+颈椎枕
颈椎保健操：用头在天空中写一个“粪”字，每天写几次
我刚上班的时候，颈椎也有点不舒服，然后浏览帖子的时候发现了一个南怀瑾的健身操：https://v.youku.com/v_show/id_XNjE2ODI4NDcy.html，我就学了一招，在这个链接视频的第7分钟开始：站立着，胳膊伸直，手掌朝上。每天早上坚持1分钟。持续了半年多吧，有效果，后来持续三四年，颈椎没有过不舒服。最近好像又有点不舒服了。
我一个现在的同事，得过严重的颈椎病，严重的时候，只能在床上躺着。当时去北京协和，协和的大夫让他动手术，他没有同意。然后他找各种偏方、名医等。最后确实找了一个大夫，给他治疗的差不多了，治疗过程也挺辛苦的，专门把人家请到北京来，住了两三个月，还做了一个特殊的床。现在行动自如。
我对象颈椎也有点不舒服，有一天做地铁的时候，遇到这个同事，聊天聊起来，他才说了一下他之前的情况。
脖子习惯性转动，能连响7,8下。然后把笔记本垫高，现在好多了，以前都是低着头。
每天对着天空，用头写个“粪”字。
