kasang 发表于 2013-1-20 15:36:25

闲谈健康养生！

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45:36

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20:32

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45 static/image/common/back.gif
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片 发表于 2013-1-20 16:35:02

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang 发表于 2013-1-20 16:38:03

12点前睡觉 事还没有做完:Q

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39:18

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20 static/image/common/back.gif
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue 发表于 2013-1-20 16:42:22

kasang 发表于 2013-1-20 16:38 static/image/common/back.gif
12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉

每天游泳1500

不游泳时徒步5000

没了

生鱼片 发表于 2013-1-20 16:44:08

kasang 发表于 2013-1-20 16:38 static/image/common/back.gif
12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
熬夜对身体相当不好
我现在每天都要睡足8小时

生鱼片 发表于 2013-1-20 16:44:58

blue 发表于 2013-1-20 16:42 static/image/common/back.gif
每天12点前睡觉

每天游泳1500


好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁 发表于 2013-1-20 16:50:27

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07:31

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday 发表于 2013-1-20 17:21:03

多睡觉，少干活

kasang 发表于 2013-1-20 17:21:25

blue 发表于 2013-1-20 16:42 static/image/common/back.gif
每天12点前睡觉

每天游泳1500


每天游泳，确实上当牛X:L

kasang 发表于 2013-1-20 17:22:20

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07 static/image/common/back.gif
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco 发表于 2013-1-20 17:28:20

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
节欲。
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