闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
. G7 T& x6 ]6 ~& Q" O% N# D( p天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
9 d0 d0 @" z  W% t# L: j全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
+ v$ Z* D5 t1 f总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

" J5 y1 ~. A4 J; q: Q: N$ u% \6 D0 @鹿角胶吃过么？

' A" h9 m# @, |4 J! b现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
  g# A0 N9 w! b* |" |8 E8 s12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉

$ f3 _( R" ~, c6 ]! z! C每天游泳1500
" B: Q4 K5 z+ q; F
' I! y" B1 A+ y% B, t9 J不游泳时徒步5000

没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
* O6 p! r& z" S: \12点前睡觉 事还没有做完

9 w! D4 k% M3 d, n) O% ?2 G有舍有得
熬夜对身体相当不好
我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

% B0 [/ w/ F! R7 n2 ?" w) B' y% x  ^好牛X
% ?1 X. l$ ^; e# x" n" _& W游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
0 Q* M5 y8 C* G! P& `每天12点前睡觉
7 {5 T: m1 u+ ?& t
0 F& Q- [' {  h& O; r每天游泳1500

  {0 C) i3 f9 l: h* E  t每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
0 t( [' A' f% P肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
0 q. A/ R6 ]7 T; w11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
$ m) o/ ]! d+ g% k节欲。