闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
- b* ?/ d* t8 i+ o- t. \. P9 H+ u就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
/ i! x* ^9 k4 J% v天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
3 O/ M+ y' f- K7 {" ~% w$ T全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
' |* Y  H+ t, h9 S4 E- |12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉
; n  J& w. }3 `, G
! S/ W7 l8 x+ O每天游泳1500

不游泳时徒步5000

没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

& \+ Z, E3 Q; C$ g* }有舍有得
0 u9 A7 c: ~9 Q# U- c0 |熬夜对身体相当不好
9 c* U6 }0 {% b! Q5 a+ R我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
, e( X" u1 u  N+ S. a" _5 W  I每天12点前睡觉
/ P; v7 q* h  R  o0 l9 S1 x! S
每天游泳1500

好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉
% Y" Q: d! T* F+ E" o% S0 C( g. }+ p
每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
, k1 K$ A( M) `, y, Q4 K肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

1 F- t! ]5 a3 @2 c. d2 \7 f6 \谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
8 q( ?" A4 T/ |11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
9 z; v: ?9 Y$ t# V+ `  i6 R节欲。