上周开始每晚坚持跳绳
疫情期间,没啥地方可去,看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤就每天晚上九点以后,下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。
跳完以后神清气爽,再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了
而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善,腿部力量也提高了很多,你懂的:lol
跳绳这运动真不错,不占地,不需要太大的空间。。。
当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈:lol
加油,我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦 :lol 减肥啊,不如买一瓶keto试试,火爆了这么久肯定有效果的 四肢不协调
怎么搞。需要学习一下!:'( 严重缺乏运动 河马胖不胖 小马胖吗?我不信,除非让我康康:lol 我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的 dookey 发表于 2020-3-5 08:56
我一个邻居每天早上跳5000个 坚持了大半年 毅力是杠杠的
膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了 那体重有变化吗 河小马 发表于 2020-3-5 09:21
膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了
我差不多跳500个 ;P 微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
那体重有变化吗
坚持运动肯定是会燃烧脂肪的,不过就是肌肉结实了吧 微软bing 发表于 2020-3-5 09:24
那体重有变化吗
体重下来的很快
但是也要注意饮食,少吃油腻的东西和甜的东西
喝水不要过量 嗯 可以试试:lol 以前一分钟跳130下,现在可能跳不动了;P 我也想坚持一下
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