上周开始每晚坚持跳绳

河小马 · 发表于 2020-3-4 22:12:13

疫情期间，没啥地方可去，看了抖音上有哥们坚持跳绳一个月减了40斤

就每天晚上九点以后，下楼跳绳。。。。。从刚开始的每天500个到现在的每天1000个。。。

跳完以后神清气爽，再也不像以前那么浑浑噩噩的感觉了

而且睡眠不好的习惯也得到了极大的改善，腿部力量也提高了很多，你懂的

跳绳这运动真不错，不占地，不需要太大的空间。。。

当然了你要是有其他的运动渠道也可以哈

郑小焦 · 发表于 2020-3-5 11:27:06

加油，我健身八年了成为习惯。一天不运动就不能过得舒坦

小白龙 · 发表于 2020-3-5 18:08:45

减肥啊，不如买一瓶keto试试，火爆了这么久肯定有效果的

Luckmc · 发表于 2020-3-4 22:25:37

四肢不协调

怎么搞。需要学习一下！

aaroncpaflash · 发表于 2020-3-4 23:34:22

严重缺乏运动河马胖不胖

ziwyat · 发表于 2020-3-4 23:36:37

小马胖吗？我不信，除非让我康康

dookey · 发表于 2020-3-5 08:56:58

我一个邻居每天早上跳5000个坚持了大半年毅力是杠杠的

河小马 · 发表于 2020-3-5 09:21:09

dookey 发表于 2020-3-5 08:56/ c: |! b9 w5 B+ @6 M, `- |2 A
我一个邻居每天早上跳5000个坚持了大半年毅力是杠杠的

膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

微软bing · 发表于 2020-3-5 09:24:02

那体重有变化吗

dookey · 发表于 2020-3-5 09:29:46

河小马发表于 2020-3-5 09:21
' ?- u* @' M9 I1 I2 x- V0 _$ n膜拜。。。。我感觉跳1000个身体都快坚持不住了

我差不多跳500个

dookey · 发表于 2020-3-5 09:32:08

微软bing 发表于 2020-3-5 09:242 K1 O- N: G: D2 S0 l) E% E
那体重有变化吗

坚持运动肯定是会燃烧脂肪的，不过就是肌肉结实了吧

河小马 · 发表于 2020-3-5 09:42:39

微软bing 发表于 2020-3-5 09:242 n0 ]( D/ s+ R; X A# a* t
那体重有变化吗

体重下来的很快

但是也要注意饮食，少吃油腻的东西和甜的东西

喝水不要过量

微软bing · 发表于 2020-3-5 10:46:34

嗯可以试试

超验骇客 · 发表于 2020-3-5 11:27:09

以前一分钟跳130下，现在可能跳不动了

小鸡敦敦 · 发表于 2020-3-5 11:34:07

我也想坚持一下

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