roror999 发表于 2013-5-22 16:00:27

坚持慢跑吧，每周跑个4、5次，每次慢跑，累了就快走，整个锻炼过程持续40分钟以上，距离达4000米左右，

再加上适当控制饮食，不要吃太多，可以使身体强壮，同时减肥

ulu255 发表于 2013-5-22 19:24:50

怎么会以为得了癌症的？
心情不好也可能和长期接触电脑有关，上次看网上说容易焦虑及患抑郁症，不知道是不是真的。

salulu 发表于 2013-5-22 22:32:42

心累才是真得累，身体再累，睡个觉起来就好了。锻炼身体不重要，重要得是心神安。

wenchouchou 发表于 2013-5-22 23:59:00

身体是革命的本钱，，话说我也要减肥，长肉肉了，瘦子变胖纸了，现在想变瘦子 :'(:'(

farmer111 发表于 2013-5-23 09:05:15

要不弄个卡也行，健身卡
要不弄个跑步机
反正钱总是有地方花
太胖肯定是会出问题的

eyemans 发表于 2013-5-23 10:28:45

身体是革命的本钱。         

qwingmix 发表于 2013-5-23 11:36:07

感觉只是运动还是不够， 咱们做网络的，太少面对面的交流了。
参加一些同城论坛， 慢跑，钓鱼，羽毛球，骑行，吉他......
在运动的过程中结实有相同爱好的朋友。
生理和心理的健康，都是做网络行业兼顾不到的，得补。

两三天 发表于 2013-5-23 11:59:19

最重要的是别熬夜，熬夜是健康杀手。。。

JeffWang 发表于 2013-5-23 12:09:40

我只会打乒乓球:dizzy:

Alliance 发表于 2013-5-23 17:48:04

上个月刚办了个健身卡，但还没去过一次，惭愧。:L

上帝的假牙 发表于 2013-5-23 19:01:10

blue 发表于 2013-5-21 21:06 static/image/common/back.gif
5月了，天已经暖和。坚持每天游泳500-800米，下个月会是每天1000米以上。

除了锻炼身体，还有一圈子人一起 ...

游泳玩玩就好了，不建议作为锻炼项目，因为在水里汗会被憋住出不来，容易造成淤积。时间长了，肯定会对身体不利。

blue 发表于 2013-5-23 21:50:41

本帖最后由 blue 于 2013-5-23 21:53 编辑

上帝的假牙 发表于 2013-5-23 19:01 static/image/common/back.gif
游泳玩玩就好了，不建议作为锻炼项目，因为在水里汗会被憋住出不来，容易造成淤积。时间长了，肯定会对身 ...
你这个说法肯定不对的。你不知道游完都会憋尿吗

上帝的假牙 发表于 2013-5-24 08:16:50

blue 发表于 2013-5-23 21:50 static/image/common/back.gif
你这个说法肯定不对的。你不知道游完都会憋尿吗

这还真不知道，小时候都在河里玩的，现在哪有河敢下去···

newcb 发表于 2013-5-24 08:40:57

上帝的假牙 发表于 2013-5-23 19:01 static/image/common/back.gif
游泳玩玩就好了，不建议作为锻炼项目，因为在水里汗会被憋住出不来，容易造成淤积。时间长了，肯定会对身 ...

水里汗会被憋住出不来？你听谁说的？

blue 发表于 2013-5-24 08:51:06

上帝的假牙 发表于 2013-5-24 08:16 static/image/common/back.gif
这还真不知道，小时候都在河里玩的，现在哪有河敢下去···

从来只看到游泳以后，高血压好了，脊柱炎好了，颈椎好了.....身体强壮了，睡眠也变好了。

没看到过因为游泳，汗出不去，憋出病来的。
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