各位保重身体哈

roror999

坚持慢跑吧，每周跑个4、5次，每次慢跑，累了就快走，整个锻炼过程持续40分钟以上，距离达4000米左右，

再加上适当控制饮食，不要吃太多，可以使身体强壮，同时减肥

ulu255

怎么会以为得了癌症的？
心情不好也可能和长期接触电脑有关，上次看网上说容易焦虑及患抑郁症，不知道是不是真的。

salulu

心累才是真得累，身体再累，睡个觉起来就好了。锻炼身体不重要，重要得是心神安。

身体是革命的本钱，，  话说我也要减肥，长肉肉了，瘦子变胖纸了，现在想变瘦子

farmer111

要不弄个卡也行，健身卡
要不弄个跑步机
反正钱总是有地方花
太胖肯定是会出问题的

eyemans

身体是革命的本钱。         

qwingmix

感觉只是运动还是不够， 咱们做网络的，太少面对面的交流了。
参加一些同城论坛， 慢跑，钓鱼，羽毛球，骑行，吉他......
4 F% o) y! Y: H4 ^& q在运动的过程中结实有相同爱好的朋友。
生理和心理的健康，都是做网络行业兼顾不到的，得补。
/ Q, d5 P) D* O" v7 k4 X! w

两三天

最重要的是别熬夜，熬夜是健康杀手。。。来自: Android客户端

JeffWang

我只会打乒乓球

Alliance

上个月刚办了个健身卡，但还没去过一次，惭愧。

上帝的假牙

blue 发表于 2013-5-21 21:06
5月了，天已经暖和。坚持每天游泳500-800米，下个月会是每天1000米以上。
9 E0 a& P8 q: V- M
除了锻炼身体，还有一圈子人一起 ...

游泳玩玩就好了，不建议作为锻炼项目，因为在水里汗会被憋住出不来，容易造成淤积。时间长了，肯定会对身体不利。

blue

& t7 Z: l5 i# R4 n

上帝的假牙 发表于 2013-5-23 19:01
' K0 {; Q( v: w3 c$ r; a游泳玩玩就好了，不建议作为锻炼项目，因为在水里汗会被憋住出不来，容易造成淤积。时间长了，肯定会对身 ...

% O0 m$ I& K7 q: I: `0 O你这个说法肯定不对的。你不知道游完都会憋尿吗

上帝的假牙

blue 发表于 2013-5-23 21:50
你这个说法肯定不对的。你不知道游完都会憋尿吗

这还真不知道，小时候都在河里玩的，现在哪有河敢下去···

newcb

上帝的假牙 发表于 2013-5-23 19:01
+ s4 ~4 d. q$ W- D( q/ P& `游泳玩玩就好了，不建议作为锻炼项目，因为在水里汗会被憋住出不来，容易造成淤积。时间长了，肯定会对身 ...

水里汗会被憋住出不来？你听谁说的？

blue

上帝的假牙 发表于 2013-5-24 08:16
2 ]0 G3 B9 h2 ^% E1 q这还真不知道，小时候都在河里玩的，现在哪有河敢下去···

从来只看到游泳以后，高血压好了，脊柱炎好了，颈椎好了.....身体强壮了，睡眠也变好了。
7 F  Z1 A$ T! _' ^' m- E7 p1 N% r
  t7 [. h" M* q; K没看到过因为游泳，汗出不去，憋出病来的。