AdvertCN - 广告中国

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

 谷歌+Bing+TT+MSN官方代理 
⚡️按条S5代理⚡️静态⚡️独享⚡️5G⚡️最干净<Wifi住宅+5G移动>IP代理指纹浏览器,就用AdsPower
Mediabuy⚡️玩家开户首选【鲁班跨境通-自助充值转账】FB/GG/TT❤️官方免费开户Affiliate 全媒体流量资源⚡️
Taboola/Outbrain /Bing⚡️一级代理开户投流-7*24h❤️人工在线【官方】❤️搜索套利广告开户独立站⚡️开户投放
DuoPlus专注打造跨境电商云手机E.PN 虚拟卡BINOM TRACKER 60% OFF!比Adplexity还好用的Spy工具
MediaGo+Taboola+Ob开户百度国际MediaGo⚡️让产品狂奔全球百度国际,高点击转化,快速放量百度国际MediaGo,独家原生流量
ADPLEXITY + ADVERTCN7200W全球动态不重复住宅IP代理虚拟信用卡+独立站收款全球虚拟卡, 支持U充值
Facebook 批量上广告尤里改 - FB 稳定投放免费黑五教程(持续更新、欢迎交流)FB 三不限源头 - 自助下户充值转款
各种主页、账单户、BM户(优势)⚡️个人户,bm户不限额,账单户一手BM分享户不限额9Proxy ⚡️ $0.04/IP, 无限带宽
FB二三解0.1元一个虚拟卡|PTM星际卡FB专用虚拟卡Google、Bing官方总代  联盟流量开户
FB账号资源/稳定靠谱/运行5年啦FB开户代投/三不限/白名单广告位出租 
查看: 7041|回复: 2

网赚也要注意休息呀19招教你迅速入睡

[复制链接]

54

主题

322

广告币

674

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
674

社区QQ达人

发表于 2012-12-31 16:09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

一、白天有助睡眠的方法

1、在白天锻炼

我们都知道锻炼有助于我们的健康,此外,它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告:睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。

2、限制酒水饮料

我们都知道咖啡因会让我们难以入睡,但我们可能不知道酒精也有同样的作用,此外同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。

3、避免打盹

如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要,那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。

二、夜间睡眠小帮手

1、晚饭不宜太饱

吃的太饱不易消化,而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食。

2、关掉电视机和电脑

这类刺激会在大脑,在理应得到放松的时候,让大脑保持警惕。此外这些刺激已被证实会降低睡眠质量。

三、营造卧室氛围

1、搬走电子设备

关掉电视,把电脑和其它电子设备从你卧室里搬出去。它们不会让你得到好好的宁静的休息,反而让你清醒着。卧室是用来睡觉的,不是办公也不是上网的地方。

2、调暗一些灯光

光线,即使是一点点也会干扰睡眠激素,从而刺激到大脑。如果可以的话,戴眼罩或者调整一下闹钟。

3、尽量消除噪声

或者你觉得这些响声并不影响到你,又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的响声,那就选择那些减压音效,比如白噪声或大海的声音。戴上耳塞同样也能屏蔽那些你不想听到的响声。

4、使用芳香疗法

可以让身体得到放松并有镇静作用。有很多种芳香可以帮你放松和入睡,比如说香草、薰衣草、马郁兰和檀香这几种。可以把它们装进枕头里,或是散发在空气中,又或是在洗浴室。


8 I. [0 w- g) j, e3 _
相关帖子
如果你觉得我的帖子对你很有帮助,请给我加分!
回复

使用道具 举报

25

主题

413

广告币

1016

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
1016

社区QQ达人

发表于 2012-12-31 18:44:10 | 显示全部楼层
这个必须的  多注意身体' g+ H' y1 E8 V/ W7 v
- U! A$ e7 l; A
搬走电子设备   这个办不到
支持 qq 87403823
最新女性资讯:美丽诺女性网
生命太过短暂,今天放弃了明天不一定能得到!
回复 支持 反对

使用道具 举报

162

主题

598

广告币

3038

积分

高级会员

Rank: 4

积分
3038

社区QQ达人

发表于 2012-12-31 18:45:24 | 显示全部楼层
睡不着。
免费扫高权重域名限时优惠VIP:加创业干货群52385364
365banzheng.com互联网资质办理
點基跨境
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们|联系我们|DMCA|广告服务|小黑屋|手机版|Archiver|Github|网站地图|AdvertCN

GMT+8, 2024-11-13 14:49 , Processed in 0.054896 second(s), 13 queries , Gzip On, MemCache On.

Copyright © 2001-2023, AdvertCN

Proudly Operating in Hong Kong.

快速回复 返回顶部 返回列表