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[闲聊] 注意身体,同时求解决方案。

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发表于 2013-3-18 08:21:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
这几天看文档,发现老外强调要注意预防颈椎病。% e$ A7 s0 j1 c3 O4 o
我目前工作平台以笔记本为主,老是低头看,和老外说的很相似,有点怕了。
' Z  j4 y- c: m* I3 O我看论坛里面关于装备的这个活动,很多人也是用的笔记本为主;不知道大家是怎么解决这个问题的。- A9 W9 k- t; P2 K7 J
2 ~, O7 P6 x5 P# l
是用台式机为主还是笔记本支架?
9 D' Y7 M0 U$ Y  ^3 _+ r! a& P
* v$ ?7 z5 L" V* G1 F0 v同时求推荐预防颈椎病的笔记本支架方案,谢谢!: w7 {# _7 p0 h! s, s( i
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 楼主| 发表于 2013-3-18 08:22:48 | 显示全部楼层

$ d7 r1 O- ~; F& k
3 ?- h' P6 {) B' e0 n6 `& n% x' |再上个老外自己贴的图。/ m: B, O& y* _9 \% N* v' q6 n

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发表于 2013-3-18 08:29:22 | 显示全部楼层
这个你只有自己多注意 多活动
. @7 c* m/ }( K( b7 j我就有这个毛病6 b  W# |- p/ _5 y/ c$ m
枕头别太高也别太矮1 H" u( A3 v' R; ~
可以买个人体学的
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发表于 2013-3-18 08:40:44 来自手机 | 显示全部楼层
打打篮球,羽毛球,放放风筝,一周一两次
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发表于 2013-3-18 08:48:38 | 显示全部楼层
我都是用一只手托着脑袋打电脑,而且坐不住,爱吃,坐一会就需要到处走动一下,找点吃的
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发表于 2013-3-18 08:55:40 | 显示全部楼层
我的本子配了个24寸的屏幕,电脑椅正好可以靠着头,蛮舒服的,过一会我就会躺在椅子上靠后晃一晃
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发表于 2013-3-18 08:56:17 | 显示全部楼层
没事多活动颈椎
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发表于 2013-3-18 09:11:39 | 显示全部楼层
用笔记本的朋友可以考虑放个笔记本风扇,给本本降温还能调节角度
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发表于 2013-3-18 09:41:15 | 显示全部楼层
台式机才是首选.. 笔记本那屏幕不适合长时间用..
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发表于 2013-3-18 10:17:36 来自手机 | 显示全部楼层
很简单,多喝白开水。7 F# E$ `4 Z" a4 T
就会多上厕所,,自然走动,
9 s( i) ]* u0 ?必需加分,用了才加
8 g: I# F3 Y/ t4 f. ^3 v- }" M+ f& D5 J' x1 S
我一天1.8-2.5升
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发表于 2013-3-18 10:38:38 | 显示全部楼层
散热扇还是矮了一点,建议配个高一点的笔记本支架,加个键盘,可以平视
佛是一棵树!
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发表于 2013-3-18 11:07:14 | 显示全部楼层
锻炼辅助
Traffic Research, 创建于2016年。
missyou,blue等在本群分享,均奋斗在日入10万刀的路上,只谈流量。
入群红包200元,介意者免入!
Q群号:495307075  暗号:advertcn
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发表于 2013-3-18 11:23:19 | 显示全部楼层
再好的笔记本支架也是没有用的,只要你久坐,颈椎就很会受到压迫,从而产生颈椎病。要解决这个问题,要从根本上解决,一个是不要久坐,另一个是不要让颈椎受到太大的压力。2 |2 `' O$ E( {% l; [
从事电脑工作,不久坐是不可能的,我们只能想办法减轻颈椎的压力。可以买一个颈托来佩戴,可以减轻颈椎的受力。最好的方法还是增加颈部肌肉的力量,肌肉能承受更大的力量,使得颈椎受力减小,这个是收益一辈子的方法,一个哑铃就可以练起来。
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发表于 2013-3-18 12:12:39 | 显示全部楼层
这个买一台垫高架子即可解决,或者买一个显示器双显也可。 我有朋友颈椎疼,买了架子后锻炼下就好了
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发表于 2013-3-18 12:39:20 | 显示全部楼层
我以前也是这样。 每天下班脖子疼的很, y# Z; C7 N- |- x1 f5 ]# R
然后我发现这个跟椅子的高度有关系,
( d2 t7 ~, e9 \1 j+ ]! P) D就调低了。
* d1 }; o; P" z保持不是一直低头的姿势:头部略平行于电脑屏幕。
4 {' v; u+ T# h9 D不过现在又有另外一个问题:眼睛开始受不住了
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