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[闲聊] 注意身体,同时求解决方案。

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发表于 2013-3-18 08:21:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
这几天看文档,发现老外强调要注意预防颈椎病。/ \1 k6 o( p7 D
我目前工作平台以笔记本为主,老是低头看,和老外说的很相似,有点怕了。
; G* X3 S6 `! N' {' m/ |# w* \! K我看论坛里面关于装备的这个活动,很多人也是用的笔记本为主;不知道大家是怎么解决这个问题的。+ c! s% V: Q: D/ s  c3 U/ F& C

1 U0 G  S/ i! s% f是用台式机为主还是笔记本支架?
- |$ x4 d/ V6 b4 G" E$ h
  n: B! r: u0 \; h+ U; }! q同时求推荐预防颈椎病的笔记本支架方案,谢谢!
. t* A$ X7 H7 k
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 楼主| 发表于 2013-3-18 08:22:48 | 显示全部楼层

8 V6 j2 G; P( a; D2 J  R
/ {& d/ m6 m) u% F再上个老外自己贴的图。
# E9 P# X, Q- s

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发表于 2013-3-18 08:29:22 | 显示全部楼层
这个你只有自己多注意 多活动
: J9 ?$ I( s2 G: C4 R我就有这个毛病# o; |4 g5 O' N/ Z
枕头别太高也别太矮) N: t& Z4 K! D8 n# v* T
可以买个人体学的
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发表于 2013-3-18 08:40:44 来自手机 | 显示全部楼层
打打篮球,羽毛球,放放风筝,一周一两次
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发表于 2013-3-18 08:48:38 | 显示全部楼层
我都是用一只手托着脑袋打电脑,而且坐不住,爱吃,坐一会就需要到处走动一下,找点吃的
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发表于 2013-3-18 08:55:40 | 显示全部楼层
我的本子配了个24寸的屏幕,电脑椅正好可以靠着头,蛮舒服的,过一会我就会躺在椅子上靠后晃一晃
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发表于 2013-3-18 08:56:17 | 显示全部楼层
没事多活动颈椎
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发表于 2013-3-18 09:11:39 | 显示全部楼层
用笔记本的朋友可以考虑放个笔记本风扇,给本本降温还能调节角度
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发表于 2013-3-18 09:41:15 | 显示全部楼层
台式机才是首选.. 笔记本那屏幕不适合长时间用..
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发表于 2013-3-18 10:17:36 来自手机 | 显示全部楼层
很简单,多喝白开水。
0 N0 N7 r" k  J) b' @就会多上厕所,,自然走动,7 ~- C( O+ `( p5 [. T
必需加分,用了才加
0 b" [4 w+ C! z/ [; X) D/ X
& F. W) L, u, t. _我一天1.8-2.5升
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发表于 2013-3-18 10:38:38 | 显示全部楼层
散热扇还是矮了一点,建议配个高一点的笔记本支架,加个键盘,可以平视
佛是一棵树!
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发表于 2013-3-18 11:07:14 | 显示全部楼层
锻炼辅助
Traffic Research, 创建于2016年。
missyou,blue等在本群分享,均奋斗在日入10万刀的路上,只谈流量。
入群红包200元,介意者免入!
Q群号:495307075  暗号:advertcn
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发表于 2013-3-18 11:23:19 | 显示全部楼层
再好的笔记本支架也是没有用的,只要你久坐,颈椎就很会受到压迫,从而产生颈椎病。要解决这个问题,要从根本上解决,一个是不要久坐,另一个是不要让颈椎受到太大的压力。
0 ^$ x  D, G0 B, Y" L/ C从事电脑工作,不久坐是不可能的,我们只能想办法减轻颈椎的压力。可以买一个颈托来佩戴,可以减轻颈椎的受力。最好的方法还是增加颈部肌肉的力量,肌肉能承受更大的力量,使得颈椎受力减小,这个是收益一辈子的方法,一个哑铃就可以练起来。
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发表于 2013-3-18 12:12:39 | 显示全部楼层
这个买一台垫高架子即可解决,或者买一个显示器双显也可。 我有朋友颈椎疼,买了架子后锻炼下就好了
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发表于 2013-3-18 12:39:20 | 显示全部楼层
我以前也是这样。 每天下班脖子疼的很7 \% m6 H  [! W7 E3 ?3 }. w
然后我发现这个跟椅子的高度有关系,) a* \: R8 G4 V3 Q' L0 l
就调低了。1 [3 c+ x0 ]# ]
保持不是一直低头的姿势:头部略平行于电脑屏幕。4 b4 ]9 J! O# ?$ N7 V
不过现在又有另外一个问题:眼睛开始受不住了
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