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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
( `0 A' C' ?3 g. _; J3 }) w( F
6 K, e% Z+ _* b, x我有拖延症只是借口
, C7 t* Y' h' t: j3 r# B, g- ^2 Y% k% s0 d- \3 H7 Z* }
拖延是一个中性词,5 m0 _8 Z& u1 O. D
拖延症是指9 b) {; {0 i3 _( D! _0 W7 d+ V
- v9 K) Q- a3 B! ?: H2 y! C: Y1 s严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感....... T, ^" l; G% j% J0 K; {) z
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。$ ]1 w: Y1 C! K: M
$ f, I% P% K5 X5 r" k
明日复明日,明日何其多。
6 J, n* ^6 G2 S, M我生待明日,万事成蹉跎。
+ U. E& s; h& }3 z8 n/ t$ f1 Z F$ \世人若被明日累,春去秋来老将至。( a& y5 s1 r: x: r: D4 s2 V: U" K
朝看水东流,暮看日西坠。
/ M( x7 A+ o% f' w1 C& ?百年明日能几何?请君听我明日歌。
4 c0 b8 X* ]8 T6 [% p+ j
0 u) J. @0 u& `拖延的现象就是
) I3 f, |4 Q. h' y/ Z7 s) G9 `7 i+ Y# }
% T) L4 f3 o ^4 R当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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* }* z! w3 T: T% e! [% b严重的拖延症可能致命
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' b! W" V2 r. E线上的人生就是由许多的好习惯组成。- h2 w/ x) c& C" N
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;2 ~& ~+ L9 B7 q) s0 E* M c9 v$ C
' h8 J1 { H% [- p2 p) Q# ] L. s
$ s! B/ M( V9 A: v" ?
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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1. 对成功信心不足;9 w) e4 S% L+ y% J
( w( c* F2 i. w' H( O
2. 讨厌被人委派任务;
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: [( h, f5 A( s T2 t# h' Q L" w1 G3 [+ d6 ~' X5 R
. p+ x2 r: c% h4 Y4. 目标与酬劳太过遥远。
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。+ `% l Y* w3 O4 c$ R( ^
# E/ D% s) B8 H s/ T
治拖方法
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# X# [& j; e5 V拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!- w5 [; O5 _- t( I+ O x4 z m
% @7 b8 V- N4 m& F/ q“标本兼治”谈治拖的三个药方:3 |! [* b5 w4 M0 y: `2 x3 P/ O O
" k6 Q+ d5 I+ {' D第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
7 r) k$ _9 Y5 _$ b$ ]
% F7 m$ n H9 H* F第二个,最简单不持续;速效救心四法。
/ r* Q X: f8 u0 o* x1. 时间交替法
! b; i F( V4 L) Z% \$ i2. * I5 m1 B; b5 q1 H- o9 E
3. 化整为零9 j$ y* @( |, ^* }& r
4. 先开始再调整。9 O. A |4 l E% `- L4 P
/ ^+ o5 {& s: a! M第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。6 x2 l3 u) s4 A8 h* W5 k5 U
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