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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 0 S* l6 {, w, R7 v) D2 K- d C+ d
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我有拖延症只是借口2 C$ g B8 |; W. P
' o0 l4 E% n, ^拖延是一个中性词,; G$ t9 h! [6 e1 v0 c
拖延症是指) O+ @* G0 u1 O
# X8 S4 f5 l1 N _严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......' v5 e0 R$ B* ~ L
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。" B+ b0 N1 ~4 N, |$ g8 B
2 l# D& x6 T/ c( m0 I. i; N& \明日复明日,明日何其多。
U; q3 l6 U4 z V2 T% ]我生待明日,万事成蹉跎。
0 D8 O- Q& e" z, ^; o世人若被明日累,春去秋来老将至。
9 P2 t+ x% O- _* t朝看水东流,暮看日西坠。
Z( s9 E) r& P" W* l7 N百年明日能几何?请君听我明日歌。
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拖延的现象就是
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8 `- L( A {& [. o1 p( I当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。
1 R9 f! _" q2 p0 i线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;5 g% g( G0 _* k& ]! N3 l
) p& D9 m( y3 [! \# F' k( A- @ o& C
《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:* X) X0 D9 g4 R" u( o
: _' B7 ^3 k5 c( \3 C6 R# P9 T1. 对成功信心不足;
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( Q7 d* L, ^9 Q6 E' w& H8 X2. 讨厌被人委派任务;
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* G) ^# ?5 v \! F, M& B4. 目标与酬劳太过遥远。' S& b* E& V( S
8 w) G# A. u5 e0 q k# O B( I拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。( w& v% v: e, M- l! I+ ~7 \
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治拖方法. Y/ L/ k' e' E1 l! I- R( `# p# P4 w
7 c: C" U, \' w$ [2 _) r拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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- j" D* ?/ K' Z' n第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。5 \* {; Y% ~* D) N' N
1. 时间交替法8 d1 m$ ^& l1 R/ ~; l
2.
) I6 S: h) _& @: H1 G) h& x3. 化整为零
6 v2 s5 B+ _) z' U" v; j0 q; v4. 先开始再调整。5 @9 a$ ]! |7 u8 U! ~
7 P$ R- [' a' U第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
6 C' I- T: D; ~, P/ N: p, a4 ^' A, ` |
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