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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 0 c7 ]" s, e3 H
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我有拖延症只是借口
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( C) E- M6 O: K: ]拖延是一个中性词,& ?6 I. N% M3 U- s$ u9 c
拖延症是指
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2 Q. n0 E( E$ p; K0 R严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
& Y$ I! u: O6 @0 O' p# O- L E严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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V, y) Q, o5 \) v; J2 N明日复明日,明日何其多。9 A& Y* \6 N" D. m0 W
我生待明日,万事成蹉跎。
+ o5 s6 R: D& j5 d' G9 ?) y( e( Q世人若被明日累,春去秋来老将至。 R9 R+ }& T% w8 D. D+ F
朝看水东流,暮看日西坠。 C* r% L( Y# N: |* u# V1 Z
百年明日能几何?请君听我明日歌。; x9 E/ y8 W) t6 C1 j
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拖延的现象就是' }6 F5 p% Z* W/ B
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命
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0 S" W- Y6 G. @" t# h; t4 Y# _线上的人生就是由许多的好习惯组成。
$ R( J' Q, l& m( U& [线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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1. 对成功信心不足;: b) l; G8 }6 T' ?4 v
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2. 讨厌被人委派任务;
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4. 目标与酬劳太过遥远。
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拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。, n+ V& Q% l9 g
# K. u1 w" f2 d3 r
治拖方法- r8 I( s. c) S( I
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拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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5 l$ V; t$ R8 o: _0 N& _" x第二个,最简单不持续;速效救心四法。( Y U5 r! w- p
1. 时间交替法: n s$ \& @; |7 E& E9 w6 D
2.
2 W; E% f: x, S0 l/ y1 ^9 O7 `3. 化整为零
|% x6 t5 Z1 T* u H: c% E4 F4. 先开始再调整。
+ O' R+ B" z) w+ }/ [
3 L: G1 f$ |$ I1 }" R7 `; c第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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