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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑
; u) [: I& v1 I- X* A" F/ O5 @1 H
我有拖延症只是借口3 ~$ O* L/ l$ T) e
2 k7 g1 U1 _1 u! @) q- r拖延是一个中性词,7 z6 C4 ]& ?0 Z* u% |/ s
拖延症是指7 p# u% X2 D% d9 l6 i+ }
; t4 x; n6 H, e
严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......0 ?6 F6 q a! d" f
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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9 i/ _0 j9 j( E6 j& W* s! b明日复明日,明日何其多。* x0 o0 S. u9 H E( T
我生待明日,万事成蹉跎。5 E( N: J. v. \ ?% e
世人若被明日累,春去秋来老将至。5 ^5 c) S5 b( I1 w0 M
朝看水东流,暮看日西坠。9 t6 p3 H' G( R; R4 v. l
百年明日能几何?请君听我明日歌。
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拖延的现象就是& @* M# n" G H; {2 s
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。' C3 J& n$ a- w
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严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。7 q$ b F0 D5 D! l% f
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;* H$ h( j, N0 s" E4 c# |( p4 c# m; @- w
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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1. 对成功信心不足;1 d/ }! E' i5 i" Y6 Q4 z7 y8 b; ]
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2. 讨厌被人委派任务;$ E/ w1 u O3 X
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4. 目标与酬劳太过遥远。) X% K1 w7 M2 `( x
( r, a0 z% \6 B! D* b% t1 _拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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& G8 `4 P! M/ g, n* ^0 ?治拖方法; f$ }5 n; f0 ^' R# ~% t
' ?- M/ ?: j$ a: {* y拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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4 C8 m, z7 {# X( s! {“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
0 ?$ I3 w; A/ M+ [* {# Y+ v+ ] c5 ~* t
第二个,最简单不持续;速效救心四法。
* y+ A B' X3 E3 p- [1. 时间交替法
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3. 化整为零( c4 s* y* M1 W. m! B; k# W
4. 先开始再调整。9 b: B" J7 b8 F9 M& J
X+ l4 p" G2 b* H) E: j/ S* ?4 N第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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