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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 * p8 h3 C% r& ^" h- m$ g
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我有拖延症只是借口8 }, \9 P; p1 {4 h
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拖延是一个中性词,
# ^7 V8 i1 i; i6 x拖延症是指& L9 H+ Y4 f8 \6 y- ]; p
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严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......% J1 T5 n0 h) T4 @; Y% d
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。* Z$ ^( J4 v! N4 [
8 X1 A6 k! S7 U; R明日复明日,明日何其多。: J3 B3 V+ N% g% u: T- [/ T/ G
我生待明日,万事成蹉跎。9 u1 d" Y9 n5 K' @! X7 `# r9 ?
世人若被明日累,春去秋来老将至。
4 k8 u) R/ T: g6 X" ?$ q朝看水东流,暮看日西坠。/ m; w/ x) j2 Q" V$ I5 A
百年明日能几何?请君听我明日歌。% I) `& M$ G, h, g; I/ _
' E3 P7 i- W3 w0 s9 o1 k5 S拖延的现象就是' T1 z Q6 R0 I$ w0 V
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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h% ]: S& ^( @. q5 U9 _# h* M% R严重的拖延症可能致命* \$ w$ g; w+ f# e( z
$ y, b4 m: E1 x; v线上的人生就是由许多的好习惯组成。
O9 ~8 D* l% E W* V0 O线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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; ~: T) c+ n8 E* R, g- r; `' F《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因: c$ L3 k4 N5 V3 G3 r8 Z3 z
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1. 对成功信心不足;7 W% J6 E0 ?( P8 D! W! d$ D7 @
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2. 讨厌被人委派任务;* H0 Z& Y1 N! H
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) j4 y+ H6 U! [1 E2 z4. 目标与酬劳太过遥远。) I. S! z8 t; y- Z$ Z
7 i/ o3 L; m" E3 k" A拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
; \6 L2 v5 D9 G. f! B5 a) b* o& E7 b# d4 ?4 T) B" p: Y
治拖方法
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7 e7 T; }0 s# w% S拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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! W& \7 } M/ x& g0 t' ]“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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1 T0 X# R, z' O第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。# Y- A0 p2 I% Q3 @* C
1. 时间交替法. l# K5 ~6 Q% r- K" _
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3. 化整为零
% I2 a! M1 f: w* M4. 先开始再调整。( }. H) J$ ]! a) b
4 }0 a |9 q2 a( _1 B6 @* o第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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