闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

/ `8 p/ u& P8 Z7 S, d) C唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
( s5 K  F; u9 s( E/ y% L  M饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
7 u! H( n) ]7 A, V% B5 X11点以前睡
. K0 ^; u3 K; b$ I4 H8 @4 Q* Y多休息，加适量柔和运动。

节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
1 P$ e7 `- O* O# q( y" U; y6 w多睡觉，少干活

. J, Z4 Y) \. y* ]4 M3 D多睡觉，少干活？
3 {& S4 A& p+ O$ d$ ]7 C  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
* W  o4 u6 Z( T) w( b+ B) H' M多睡觉，少干活

6 T% f, y: c* b5 `" \1 T  J多睡觉，少干活？
' _% o* f6 l  @2 y$ |$ x4 }  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
鹿角胶吃过么？
! ]" ~) ?% M( ^6 i" ^
现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

7 Q! U  k- o: c# T1 S8 R我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了
# N1 {5 X  P. s3 u4 d1 N  x, E( y7 F
多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人

: M6 d4 x" V1 c下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉
' R1 }8 y3 c. d& S% o5 ?, R
  g: ~& x6 k- o6 o再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
不苦啊~~口感还行~~

/ ?  G, j( O: ]+ J* m楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
/ u+ ~  O% \- w: ^" L6 J: f从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
6 R% j* o% h. B, J6 d! y( \正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律
% C- J4 G1 }" ~& G# M
- V6 x" ?6 s4 ~- L+ Y

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流