闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

6 g5 e1 ]7 M6 J+ f唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
4 }& ~3 \; n- r  C' \& W饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
& o  \) Y3 B! F. a6 S. b5 [9 `11点以前睡
6 j5 W4 i# n; g* T9 y: u) d多休息，加适量柔和运动。

8 t8 u) ^: q. D节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

: p, ^+ ]$ ^7 a2 T9 g+ q. \- o. L多睡觉，少干活？
) C' Y9 X! X4 a5 [% s  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
6 r) s! O4 H- R$ ]; M5 U多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
" u2 I" v4 o6 Q) u鹿角胶吃过么？

现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了

+ \+ [) O9 s: f5 a多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人

下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉
+ N/ P4 i  z5 r/ S" P+ I
+ w# o) f1 P# Y: _8 Q/ W再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
$ u) I% y4 u/ I+ |" N不苦啊~~口感还行~~

楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
1 [4 \$ f+ q9 C; n7 C9 g) e! R从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
6 h- M. E! C4 H) _4 r( U* ~# i# i正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律
/ O  I2 J# E  }9 N$ l4 K

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流