闲谈健康养生！

idea2money

结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

kasang

idea2money 发表于 2013-1-20 17:35
结婚，然后生个宝宝，到时候生活方式就会不得不很健康了。

) Q& C( S( E/ a1 w# y唉  还没有结婚呢  

kasang

franco 发表于 2013-1-20 17:28
; O) s" r- s7 F6 `3 \饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
8 {* R5 J* \) _5 a1 y+ R. Y! L11点以前睡
% S2 x' D1 b& ^$ O- I: f2 T' c% v多休息，加适量柔和运动。

4 u  Q% d# c. Z  E6 r+ ~4 P2 X节欲 ？ 干这行最寂寞了

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
, W$ |+ q* ]! ~0 w* U4 o  谁养我？

kasang

daoday 发表于 2013-1-20 17:21
9 f  E) q) l# [( G多睡觉，少干活

多睡觉，少干活？
  N% }4 {% N. i' k  w- V# ^  谁养我？

qs5233

嗯嗯 发表于 2013-1-20 16:39
; {8 l1 o8 G8 t. ~5 S鹿角胶吃过么？

. V% m0 k1 l8 Z) H现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

! q  u3 ~7 U5 D8 _/ b我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

嗯嗯

qs5233 发表于 2013-1-20 17:49
我日正在吃。。补肾的。。苦的一BI。。。

不苦啊~~口感还行~~

800

居然这么多人相信营养素，看看herbalife最近这出戏吧，热闹死了

多吃蔬菜，特别是新鲜蔬菜，有好处

peter2987

以前几乎天天篮球，自从腿受了点伤，快一年没玩了，哎，还得天天倒班，上后夜，累啊

梵幻

杂七杂八的还是少吃点好，体质不太好的话，主要静锻炼，好点的话可以多做些运动，身体是本钱哇- -

roror999

我已经努力做到了晚上某一时刻之前必须去睡，做不完的工作就先放在那里，不关电脑走人

下一步是努力做到晚上12：30之前睡觉
! W7 C0 `; j% x7 X7 ~8 a& B# R7 [
再一步是重启跑步计划，每周跑3－5次，每次跑走结合，达4－5K米

kasang

嗯嗯 发表于 2013-1-20 18:09
) ]3 Q) T5 w% c* ]8 c$ H& m不苦啊~~口感还行~~

; B1 ~: {! L4 @# S. d0 ~9 i& q# Y楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

yoo

正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能保证身体好。
从营养学的角度来说，人体所需的各种营养元素都可以饮食中获取，再吃什么所谓的营养品、补品都可能加重身体的负担，这样东西最好少吃。只有坚持锻炼才是对身体最好方式。

blue

yoo 发表于 2013-1-20 19:14
正常饮食、经常锻炼才是最重要的。有条件经常去爬山、打球，没有条件买个跑步机经常跑跑步，只有多锻炼才能 ...

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

6 m  U/ C0 l4 @  X- {& E( E

wangblaze

需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流