你是如何锻炼身体的？

Gavin

专职在家的，一般很少出门运动吧。大家都是如何锻炼身体的？

lion

俯卧撑 仰卧起坐 外加15分钟跑步

风儿

第九套广播体操，一天二次{:soso_e113:}

bjzhush

偶尔去森林公园跑步，每次绕园一周，十公里
0 c; S+ U* R- O3 A. i( W/ [每月一次。。
, }1 J% Q6 L7 z, H推荐个不错的手机app，阿迪达斯出品的 ，micoach ，可以记录跑步的gps路线，还有跑步的一些基础数据
( g# z! i- j1 P+ w( E: |如果有硬件还可以测心率
8 V! f3 I) Z: J% y7 N我认为，这种软件，能激励自己跑步

古雨

每天出去跑步啊，围着大公园跑一圈，嘿嘿，虽然很多时候都是快走。

若鱼

100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

TMM

只做局部运动

yoo

我以前是在跑步机上跑步和出去爬山，不过这些都比较枯燥，现在改打羽毛球了，每周打三次羽毛球。

bluecigar

骑行,每天一个小时,周末组团刷短途

lostxanadu

动感单车买一个放家里

非常小黑

若鱼 发表于 2013-9-12 11:45
6 z4 B* T7 ?. S! G100个俯卧撑，200个卷腹。以前还外带一周3天户外跑步，每次10km

/ u% L: _7 d% x鱼版是神。。。。..每次10km
( J& H1 o6 x, t6 G6 S. ?估计性能力很强，一晚7次没问题

Gavin

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
鱼版是神。。。。..每次10km
9 m& [8 X, Q7 @估计性能力很强，一晚7次没问题

" o: c( }# F' e# k  |精枯了。。。。。。

emoneys

刚做一个体检，身体发出警告了，现在周一到周五每天健身房跑步机5-6公里或者一小时健身课程，下一步打算游泳和羽毛球

若鱼

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
0 f0 M  G1 r' S) R鱼版是神。。。。..每次10km
估计性能力很强，一晚7次没问题

- \# }& l: G' X10km听起来很多，真的跑下来没多远的，心肺功能正常的情况下，坚持跑6周左右就能达到这个水平。
# d& \+ p+ s7 @1 [0 v况且速度上并不要求多高，晚上跑跑步，顺便看看西湖风光，40-60分钟的样子。
9 p7 L/ I, V/ s. n: Y2 I现在就是太忙了，户外跑步很少，家里自己动动筋骨，俯卧撑，卷腹，引体向上，单腿蹲之类的

billy

非常小黑 发表于 2013-9-12 13:32
鱼版是神。。。。..每次10km
4 C& ~# U8 `  Z0 @- B: i3 b8 c估计性能力很强，一晚7次没问题

练的是耐力。
估计一晚只有一次，一次就是一晚。。。